焦虑在美国,校园枪击事件已经成为一种普遍的恐惧。当一些曾经看起来不可思议的事情有规律地发生时,我们除了恐惧之外,还会想到另一种警报:这种事情会发生在我孩子的学校吗?

许多家长开始担心,学校枪击事件的消息,以及大多数学校正在进行的积极射击训练,是否会以有害的方式吓坏孩子们。

应对这个问题,贾米霍华德,博士,儿童思想研究所的创伤和责备服务主任,父母倾向于担心学校枪击事件,而不是孩子。betway88必威官网“即使他们是每天上学的人,我只是听不到很多孩子担心它,”她说。“当孩子们年轻时,他们更自行社会。当他们成为青少年时,这种变化。“这种发展自私是一种往往保护年轻儿童免受那种焦虑的品质,即他们周围的成年人正在经历。

这对担心孩子感到害怕的父母来说是个好消息。但是孩子们很擅长接受父母的恐惧,如果他们感觉到妈妈或爸爸害怕,他们会注意到。

不健康的焦虑

心理学家有时将焦虑描述为身体内部的警报系统。如果附近有威胁,你希望你的警报系统会启动。但有时警报很容易被触发,当没有任何危险的时候,你就被警告了。或者,可能存在威胁,但它实际上不需要一个全面的警报反应。

电视上对校园枪击案的报道和社交媒体上的讨论非常激烈。每当我们看屏幕的时候,我们每天都能听到悲剧的消息,经常是好几天。除了让我们感到沮丧和沮丧,它还会让我们感到不安全。霍华德博士解释说,“因为它是如此可怕、可怕和重要,所以占据了媒体和我们的思想,我们认为它是一个更大的威胁。”“你看得越多,你的大脑就越会认为这事发生的可能性就越大。”

校园枪击案其实并不常见,所以虽然它们是一种威胁,但可能性是其中一个会影响到你是苗条。用霍华德医生的话来说,“有些焦虑是有理由的,但削弱性焦虑不是。”如果你觉得自己比正常情况下更焦虑,最好的第一步就是从任何可能将你的注意力引向不健康方向的媒体中解脱出来。

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寻找积极主动的方法

因为焦虑意味着为我们做出行动,所以窜到你感受到你能做的事情的担忧是有道理的。其中一个霍华德建议在学校形成父母群体。评估学校的需求,参与钻探的规划过程,并正在进行关于保持学校安全的谈话可以让令人担忧的父母感觉更好。

同样地,参与政治活动或努力支持你所在社区的心理健康和健康,可以让你觉得你正在做出改变。这也为你的孩子树立了一个好榜样,他们可能也想参与进来。马乔里·斯通曼·道格拉斯高中(Marjory Stoneman Douglas High School)的许多学生在学校发生惨烈的枪击事件后开始游说议员,他们激励全国各地的学生思考如何发出自己的声音。参加学校的罢课活动,或者只是与家长交谈,让孩子们表达自己的观点,会让他们觉得自己的想法和价值观很重要,这会让他们感到安心。

与你的孩子谈谈

父母有时不敢和孩子提起校园枪击事件,因为他们不想吓到孩子。但是孩子们经常会听到学校枪击事件这在媒体上引起了很大的关注把它带起来可以减轻他们的焦虑感。避免潜在的可怕话题会让孩子们更害怕。

这些讨论是您回答他们可能拥有并提供一些保证的问题的机会。虽然你不能保证他们的学校永远不会射击,但你可以真诚地告诉他们,学校枪击事实上非常罕见的并提醒他们在学校进行演习以确保他们的安全。

如果你不确定该说什么,你可以随时问你的孩子如果他们有任何问题。使用常识来了解细节,尽量不要使用委婉语或模糊的语言,否则会让孩子的想象力变得疯狂。

您还可以借此机会分享要沟通的重要消息。例如,霍华德博士建议说,“如果你的同学挣扎,我们就不做任何事情。我们不会闲过他们。我们讲一个成长,所以他们可以得到帮助。“或者如果您的孩子是少年,而另一名学生则说或写一些可怕的东西,同样的建议持有:他们应该让成年人知道。

主动射击练习

现在大多数学校都在实践活跃的射击训练。这些训练的目的绝不应该是吓唬孩子。就像我们在消防演习中不使用假烟雾一样,学校也不需要在射击演习中使用假枪。那些试图让演习尽可能真实的学校冒着吓到学生(和老师)的风险,而从一开始就错过了这些演习的要点。

学校有枪击演习让大家适应安全计划。霍华德博士解释说:“你练习得越多,排练得越多,你就能在心理上做好准备,这样在真正的紧急情况下就不会那么容易僵住,你就能迅速采取行动。”“在军队里,你会进行现实演练,因为你真的会在战斗中,但这是一个低概率事件。你只需要铺设轨道,从而减少几秒钟的反应时间。”

当教师(和父母)谈论钻头时,他们应该用很多信心来做。他们应该清楚地说,就像火灾一样,不太可能,但是,霍华德博士说,“如果发生这种情况,我们将准备好。这是我们将要保持安全的东西。“

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