当悲剧发生时,作为父母的你会发现自己面临双重挑战:如何处理自己的问题悲伤的感觉和痛苦,帮助你的孩子做同样的事情。

我希望我能告诉你如何让孩子痛苦,当他们失去了朋友或家庭成员和恐惧发生在令人不安的事件发生时,特别是当他们接近家时。我不能这样做,但我能做的就是分享我所了解的是如何帮助孩子应对和处理最健康的方式的令人不安的事件。

作为父母,你不能保护你的孩子悲伤,但你可以帮助他们表达自己的感受,安慰他们,帮助他们感到更安全,并教他们如何应对恐惧。通过允许和鼓励他们表达自己的感受,你可以帮助他们建立健康的应对技能,这对他们将来很有帮助,还可以帮助他们建立战胜逆境的信心。

  • 公布新闻。当一些事情发生了,会有广泛的报道,我的第一个也是最重要的建议是,你不要拖延告诉你的孩子发生了什么:如果你是那个告诉孩子的人,这对孩子来说会更好。你不希望她从其他孩子那里听到,电视新闻报道,或者报纸头版上的头条纽约邮报。您希望能够传达事实,但是痛苦,并设置情绪语气。
  • 从孩子身上获取线索。邀请她告诉你她可能听到的关于这场悲剧的任何事情,以及她的感受。给她足够的机会问问题。你要准备好回答(而不是提示)关于令人沮丧的细节的问题。你的目标是避免鼓励可怕的幻想。
  • 模型平静。如果你感到悲伤,让你的孩子知道是可以的,但是如果你用一种非常情绪化的方式和你的孩子谈论创伤经历,那么他很可能会吸收你的情绪,很少有其他的。另一方面,如果你保持冷静,他可能会明白什么是重要的:悲剧事件可以深刻地扰乱我们的生活,但我们可以从糟糕的经历中学习,共同变得更强大。
  • 令人放心。谈到死亡总是很难,但由于自我社会的儿童如何:他们可能会专注于这可能会发生这种情况,悲惨的事故或暴力行为特别艰难。因此,重要的是让您的孩子保证这种事件多寻常,以及防止这种事情发生在他们身上的安全措施。您也可以向他保证,仔细调查这种悲剧,以识别原因并帮助防止它再次发生。为孩子们知道我们从消极经历中学习是充满信心的建设。
  • 帮助孩子表达他们的感受。在你的对话(以及随后的对话)中,你可以建议您的孩子可能会记得的方式那些她失去的:画画或讲你们一起做的事情的故事。如果你信教,去教堂或犹太教堂可能是有价值的。
  • 发展是合适的。不要主动提供太多信息,因为这可能会让人不知所措。相反,试着回答孩子的问题。尽量诚实清楚地回答。如果你不能回答所有问题也没关系;和你的孩子在一起才是最重要的。像这样的困难对话不是一次就结束的;当你的孩子需要接受这一经历时,期待着回到这个话题。
  • 能得到的。如果你的孩子心烦意乱,就像和他一起度过的时间可能让他感到更安全。孩子们在惯例中找到了良好的舒适度,并作为一个家庭一起做普通的东西可能是最有效的愈合形式。
  • 纪念那些失去的人。绘图图片,种植树,分享故事或释放气球都可以是良好的,积极的方法可以帮助闭包。保证您的孩子,一个人继续生活在别人的心灵和思想中,重要的是。做某事来帮助有需要的别人可以是非常治疗的:它可以帮助孩子们不仅对自己感觉良好,而是学习一种非常健康的方式来回应处理悲伤

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