当孩子遇到困难的问题时——看似无法克服的英语作文,史诗级的数学考试,让他们感到沮丧的社会斗争——他们很容易放弃,诉诸于父母都不想听到的四个字:“我做不到。”

为了茁壮成长,孩子们需要能够从消极的“我不能”转变为积极的“我怎么能?”

为此,他们需要考虑为什么他们陷入困境,他们令人沮丧的是,他们需要脱击是什么。他们需要考虑自己的思考。

有一个词可以形容它,那就是元认知。

元认知是一个很重要的词,指的是我们大多数人每天都在无意识地做的事情。反思自己的思想是我们如何洞察自己的情感、需求和行为,以及我们如何学习、管理和适应新的经验、挑战和情感挫折。它是我们头脑中不断进行的对话,在心里试探自己并制定计划。训练孩子主动使用它为了克服障碍,它结果可以是一个强大的工具。

越来越多的学习表明那些从小就被教导使用元认知策略的孩子在学校内外都更有弹性,更成功。

学习专家马克•格拉德斯通(Marc Gladstone)表示:“我把元认知视为一个目标。”“在早期养成使用元认知策略的习惯可以帮助孩子成为更独立的学习者,并支持自我支持的技能。”

什么是元认知,它是如何工作的?

“元认知思维让我们了解自己,”塔玛拉·罗希尔(Tamara Rosier)说,她是一位专门研究元认知技巧的学习教练。“思考我们的想法创造了视角——这种视角为改变留下了空间。”

她举了一个例子:“而不是说,”数学测试让我成为焦虑'我们问自己,'关于数学测试​​是什么让我感到焦虑的,我能改变什么?“

那些被教导在特定任务上认为自己是“好”或“坏”的孩子可能会有一个固定的心态,使他们在面对挑战时被动:要么他们能做到,要么他们不能,但他们不太可能认为自己能改变结果。

教孩子们变得更加元认知有助于他们从一种几乎没有改变空间的心态转变为一种促进自我意识和弹性的心态。

有助于学习问题的孩子

帮助你的孩子学会处理困难的情况(或在家工作作业,视情况而定)不会被压得喘不过气来,也不会放弃,这对孩子来说尤其有价值学习的问题谁可能需要提出不同的策略,而不是班上的其他学生。

例如:

  • 一个孩子,注意力缺陷多动症当他分配长篇文章时,谁努力努力努力留下任务可能会感到沮丧和焦虑。如果他无法反思为什么该项目使他可能思考,“其他人都有一个简单的时间。我写的是糟糕的。“
  • 另一方面,一个人学会了解自己的学习过程的孩子可以看看情况并说:“当我必须长时间工作时,我总是觉得这样。也许如果我每小时休息一次,那么我会感到不那么强调。“通过采取元认知方法,他能够管理他的挫败感,并找到更好的方法来实现未来的大作业。

的自我调节

元认知技能不仅是学习不同的孩子的优秀工具,而且经常发现自己努力跟上。当面对挑战时,他们也使孩子们能够自我调节,特别是意外的挑战。

“元认知思想最强大的副产品之一增加了自律格拉德斯通说:“。

能够自我调节可以帮助孩子们管理那些可能让他们不知所措的经历。举个例子,有两个女孩要参加学校话剧的试演,她们都在努力学习异常困难的材料。

一个经常被人夸有才华的女孩,如果她习惯了因自己的表现而受到表扬,那么一想到自己表现不好,她很可能会感到沮丧和不知所措。

但是,如果一个女孩因为在面对挑战时能够努力工作、坚持不懈而受到表扬,她可以利用元认知技能来帮助自己管理紧张情绪,并帮助自己找到一种更适合自己的排练方式。

减轻消极的自我对话

从一个固定的心态退出往往采用自我批评的形式。当他们感到沮丧的时候,他们感到沮丧地变成了负面的自我谈话的负面情绪。“如果我这么聪明,为什么我没有测试?我不聪明。我很没用。”

“当你把自己的价值放在‘聪明’上时,任何让你感觉不聪明的事情都是毁灭性的,”罗齐尔说。“很多孩子发展了消极的内在声音,他们发展了这种声音,而不是元认知。”

她解释说,这种消极的声音是偷偷摸摸的,经常伪装成教练。“你可能会把自我批评错当成动力。我们想要做的是摆脱消极的内在声音,用元认知思维取代它,帮助你的孩子找到新的方法来管理她的挑战,而不是因为挑战而折磨自己。”

如何鼓励元拍

你如何帮助您的孩子开始变得更加元?“罗西尔说元认知问题将帮助您的孩子以更加反思的方式开始思考。问题应该是:

  • 开放式的。让你的孩子一些空间来反思他的思考:你能告诉我更多关于你为什么这么想的吗?
  • 不责备。当孩子们表现出来时,保持开放是很难的,但是让他们思考自己的行为可以帮助他们学会以更好的方式管理困难的情况:你认为为什么当爸爸换频道时你会如此沮丧?
  • 解决方案集中。鼓励他思考未来如何运用自己的理解来改变事情:下次你会如何以不同的方式处理?
  • 面向流程的。问一些问题来帮助你的孩子更好地了解他的思维过程:你如何知道这幅画什么时候完成?

要有耐心

“当你教孩子们时从不同的角度思考他们的行为,他们的行为开始变得不同,”罗齐尔说。但她警告说,不要期待立竿见影。学习以元认知的方式思考是一个过程,父母可能不得不接受很多工作都是在幕后进行的。

“我们当然希望看到进步,但我们的孩子 - 特别是青少年 - 并不要总是与我们分享他们的想法,那没关系。”

罗齐尔解释说,仅仅是问问题就能让元认知工作在内部进行,即使父母看不到。她说,福利是一样的,即使你得到的只是一声咕哝作为回报。

学会学习

在家里提问也会帮助孩子们开始在他们的学校作业中使用元认知策略。对许多孩子来说,尤其是那些有学习差异的孩子,这可能比听起来要难。人们很容易被不良的学习习惯、拖延症、在家工作崩溃和测试压力。

如果你的孩子正在努力完成一篇很长的论文,问一些问题,帮助他使用他的元认知技能来尝试不同的方法。

  • 你觉得是什么让你现在写这篇论文这么困难?
  • 过去的一些策略有助于你在过去的类似论文中做得好吗?
  • 你能利用这些见解来帮助你现在正在做的工作吗?

提出元认知问题将有助于他澄清他的过程,管理他的焦虑,并找到一种更好的方法来接近他的论文,但是当作业完成时,福利不会结束。

你的孩子越能理解他的学习过程,他就越容易找到最适合他的策略和支持——知识将帮助他成功——无论是现在还是随着他的成长。